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【婚外情】外遇后受伤方的心理冲击

1、身份认同感的丧夫——“我再也不认识自己了！”
当你发现伴侣有了外遇，你会重新自我定位：“原来你不是我所认为的那个终身伴侣，我们的婚姻根本就是一个谎言。那么我是谁？”突然之间，你会觉得自己是个残缺不全、面目全非、与过去完全不同的人。

过去，你也许会认为自己是个能干、独立、幽默、开朗、勇敢、友好、热情、大方、充满魅力的人，而现在你全盘否定了自己，认为自己有无数的缺点：猜疑、嫉妒、暴躁、报复心重、失去控制、卑微、痛苦、惊恐、孤独等。你对自己

失去了最基本的判断，怀疑自己所有的优点，甚至失去了为人处世的基本能力。自我认同感的丢失，要比婚外情本身所带来的伤害更大。最大的痛苦，莫过于你一直信赖的、依靠的重心偏离，精神支柱垮塌。

2、自我特殊感的丧失：——“我认为对你来说我是最特别的，现在才知道我只是你随手可扔的垃圾！”
你对爱情和婚姻的信念连同着自我认同感一起丢失了。你曾经坚信你们之间的爱矢志不渝，坚信双方对彼此的意义非凡；你觉得你们的结合是合中注定的，是一辈子的厮守，你们的婚姻坚不可摧；没有人可以融进你们之间的世界，也没有人可以将你们分开。而外遇的发生却无情地将这种婚姻的幻想彻底摧毁。

3、自尊的丧失：——“我愿意做任何努力来挽回我们这段婚姻。”
没有什么比在发现对方出轨后还委曲求全，乞求他（她）回心转意回到你身边更丧失自尊的了。你摒弃了一切尊严、原则，甚至抛弃了自我，只为了让对方再回到你身边，这种孤注一掷、歇斯底里的行为已经完全背离了你的价值观和原则。实际上，不只是你的伴侣抛弃了你，你自己也已经抛弃了自己。

4、自重的丧失：——“拒绝承认伴侣不忠的事实，为下不了决心与之划清界限而后悔。”
当你回想起他（她）的婚外情没有完全暴露之前的那段日子，你总是有意地躲避猜疑，尽管总能感觉到一丝蛛丝马迹，但却一直不愿意承认，更不愿意去揭穿事实，把一切憋在心里。这里，你会憎恨自己太没骨气，“我怎么还能接受他（她）对我的不忠？”你甚至在想“我怎么能愚蠢、懦弱到如此地步，竟不能当面和他（他）对质，揭露真相。”

5、身体和思想失去控制
当你企图不被外遇事件扰乱时，你的思想和行为却已经失去控制，被搞得一团糟。你有可能想得太多，变得偏执，你专注于研究伴侣的谎言，外遇的原因和细节。你也可能更卖力地工作，更疯狂地玩，试图以此减轻自己的忧虑。然而，这些行为都不会让你的痛苦消除。

6、基础世界观的丧失
当你突然体验到伴侣背叛带来的巨大痛苦，你会质疑自己以前对婚姻和爱情的基本信念。你突然认识到自己无法把握生活，无法掌握幸福。所有人都不可信任，即使是爱人也靠不住，付出了爱并不一定会得到爱。

你本以为你了解这个世界，知道如何把握自己的生活。“善有善报，恶有恶报。”“一分耕耘，一分收获。”——这些一直是你坚信不疑的生活格言，是你的世界观。可是，当你发现伴侣有外遇时，你的信念和世界观被摧毁了，自我的认同感也随之破灭。你不再相信这个世界是安全的，有秩序的，你觉得世界变了，乱套了。

7、内心信仰的丢失
有些人会把伴侣出轨给自己带来的痛苦，看做是生活对自己的惩罚，但是又不知道为什么会遭到如此报应。这种痛苦让你绝望，你感到彻底的孤独和无助，你似乎再也找不到继续下去的理由，你没有了精神云集，失去了社会角色认可和情感寄托。

8、与他人失去联系：“我可以信任谁？”
伴侣发生外遇后，你会产生一种自卑心理，似乎觉得所有人都在背后对你说三道四，视你如瘟神般躲避你——否则为什么他们都不像往常那样和你打称呼或者约你出去呢？

事实上，你的内心一直在挣扎和纠结，一方面，你渴望与别人交流，向别人倾诉你的痛苦，期望能得到安慰；另一方面，你又变得敏感、退缩、逃避，想与世隔绝，不再敢和别人交流。有这样的心理其实并不奇怪，你也许是想自我保护，也许是怕别人嘲笑，甚至是出于一种有悖常理的责任感——想保护那个伤害你的人。

9、目标，甚至求生意识的丧失
当你觉得自己不可能再有勇气去爱或者被爱时，当你已不再珍惜自己、珍惜生活时，当你觉得生活已没有任何意义，甚至有生不如死的感觉时，就很有可能产生自杀的念头，这并不让人感到惊讶。这就是人对伴侣出轨最悲惨的反应，失去求生的意志。

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