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我的心理咨询经验

我曾经是名心理障碍患者，曾经历过强迫症、社交恐惧症、性心理障碍、婚恋挫折障碍等一系列复杂心理障碍，当时很多心理症状纠结在一起。为了拯救自我，经过十年不间断的心理治疗和自我分析体验，一点点地清理了自己的心灵创伤，修补自己的性格缺陷。这个过程有失望，有反复，有放弃，有痛苦，也有快乐。庆幸的是，自己在无望中仍然在一直坚持着，坚持着自我拯救，终于对自己经年的修修补补换来新的改变，修通了过去的情结，明晰了自我的人生定位。下面是我经过十多年的治疗经验逐步积累的思想、观点，仅给一些和我有相似问题的人以鼓励和希望：
1. 只要是合适的方法都是可以采纳的
2. 每个人有自己的特点，别人采纳过的成功方法不一定适合你
3. 心理咨询与治疗是针对每个人，治疗方案是非常个性化的。即使是完全相同的症状，但是背后的原因极有可能是完全不相同的。所以只讲究治疗流派和治疗技巧、方法，而没有考虑每个人不同的情况是非常大的错误。
4. 没有千篇一律的心理治疗模式，即使有很大的共性，肯定同时也有很大的差异。
5. 但是一些成功的模式是可以被借鉴、复制的。
6. 一般说来，采取综合治疗方案会起到比较好的效果，不能制约于心理治疗的流派和门户之见。
7. 心理治疗的效果取决于治疗师的能力而不是表面的治疗技术和流派。
8. 所有的心理治疗理论流派和技术都是可能需要采用的：行为治疗技术，认知治疗，精神分析，婚姻家庭治疗，人本主义治疗，存在主义治疗，现实疗法，格式塔疗法，音乐治疗，心理剧治疗等
9. 可能会有用的其他方面：哲学，社会学，人类学，医学，精神病学，音乐，电影，人生经历，历史学，文学，艺术，宗教文化，政治，法律，文化，自然科学，新的生活本身
10. 一般心理问题可以做心理咨询，心理障碍则需心理治疗。要有好的治疗效果，必须做系统治疗。
11. 倾注的心血来与投入的精力直接影响心理矫正的效果。
12. 开始的时候不要谈具体的方法，因为针对不同的病症，不同的人，必须采用针对性的方法。心理治疗方法很多，治疗技术，方案有很多。只有针对具体的人的具体问题的时候才选择合适的方法，采取某种适合当前问题的技术。
13. 应该包容任何心理治疗流派，综合所有流派。精神分析，认知行为，人本主义，家庭治疗学派等，等等。每一流派都能有针对性的主要解决某些类型的问题。但没有完美的理论。没有包治百病的理论。所以针对性的治疗非常重要。
14. 在治疗技术上，整合技术取向，即拿来主义具有实用性，一切以来访者康复的利益为咨询师的最高利益。每种治疗技术经历了时间的检验能够被认可，被流传，一定有其具有治疗价值的地方。关键是治疗师的技术是否掌握到位，有没有把该技术的治疗效果充分发挥出来，治疗技术是否适合这个来访者。
15. 心理问题的去除，需要生活中其他事件的配合。只有当生活中其他事件都比较顺畅了，心理疾病才能够有一个比较好的康复环境。所以鼓励自己积极生活，适应生存。
16. 没有迈不过去的心坎，只要你坚持，努力，就一定会成功。
17. 人是需要爱的，需要被别人肯定，需要与人联结。
18. 你必定有擅长的能力，只是你没有挖掘出来而已，发现你的潜能，从而提升你的人生品质。
19. 爱自己，爱自己是一种能力，只有爱自己的人才能爱他人。
20. 助己者天助，同时请你的家人协助会更好。
21. 助人者自助，爱人者爱返。
22. 每个人的思维方式都不同，每个人的感情趋向都有所偏差，那是正常的。
23. 不要怕犯错误，如果你不断犯错误，说明你在不断进步。
24. 其实失败哪有那么可怕，继续做下去，经验足够了，自然就成功了。任何事情，做多了就熟练了。失败的最大敌人就是重复！停止，既不会失败，也不会前进。失败着并快乐着！因为在大方向上你是前进的。因为，每次失败的经验都可以被你总结。
25. 坚持下去就可能是成功，别放弃！
26. 如果你没有翅膀，请享受平凡。
27. 没有什么是绝对矛盾的。
28. 新东方的校训——“在绝望中寻找希望！”
29. 自信来源于自我的准确定位。
30. 有所获得必有所失去，有所失去必有所获得。不必为得失踯躅什么，只需大步前进。
31. 改变能改变的，接纳不能改变的。
32. 对某些人来说，理智是最不可靠的，感觉是最可靠的，正是因为理智禁锢我们自由的思想，而感觉的指向是理智不断压抑却真正的需要。
33. 每个人都有快乐的权利！
34. 成功与快乐的基石是健康的人格！健康人格的培养是系统工程，需要正确的方向和极大的耐心。这才是真正的彻底根治！
35. 。。。。。。

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