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考试焦虑测试量表
2009/5/18 17:00:02

下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。该测验共有33道题,每题有4个备择答案,根据自己的实际情况,在题目后面圈出相应字母,每题只能选择一个答案,其相应字母的意义是:

A:很符合自己的情况。

B:比较符合自己的情况。

C:较不符合自己的情况。

D:很不符合自己的情况。

1.在重要的考试前几天,我就坐立不安了。

2.临近考试时,我就泻肚子了。

3.一想到考试即将来临,身体就会发僵。

4.在考试前,我总感到苦恼。

5.在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。

6.在紧张的温课期间,常会想到:这次考试要是得到个坏分数怎么办?

7.越临近考试,我的注意力越难集中。

8.一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。

9.在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。

10.在考试前,我常做关于考试的梦。

11.到了考试那天,我就不安起来。

12.当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。

13.遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。

14.看到考试题目越多、越难,我越感到不安。

15.在考试中,我的手会变得冰凉。

16.在考试时,我感到十分紧张。

17.一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。

18.在考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。

19.在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。

20.在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己是在考试。

21.考试中,我想上厕所的次数比平时多些。

22.考试时,即使不热,我也会浑身出汗。

23.在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。

24.考试时,我经常会看错题目。

25.在进行重要的考试时,我的头就会痛起来。

26.发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措、浑身大汗。

27.如果我考了个坏分数,家长或教师会严厉地指责我。

28.在考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。

29.有几次在重要的考试之后,我腹泻了。

30.我对考试十分厌烦。

31.只要考试不记成绩,我就会喜欢进行考试。

32.考试不应当像在这样的紧张状态下进行。

33.不进行考试,我能学到更多的知识。

计分与评价:

统计你所圈各个字母的次数,每圈一个A3分、B2分、C1分、D0分。用下列公式可以算出总得分:总得分=3×A的次数+2×B的次数+C的次数

根据你的总得分查下面的评价表,就可以知道你的考试焦虑水平。

                                                          评 价 表

总 分

焦 虑 水 平

0--24

镇 定

25--49

轻度焦虑

50--74

中席焦虑

75--99

重度焦虑

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